生活節奏快，作息不定時，連最基本的三餐也匆匆進食。
你知道你吃了甚麼？味道如何？甚至吃太多也沒有察覺？
想徹底擺脫壓力、罪惡感好好享受每口食物？
不妨試做正念飲食練習吧！
什麼是正念飲食？
以強調不具批判性的思想、情感和感官體驗，百分百專注於食物的進食過程，吃飯時除了要慢慢咀嚼細味外、更可以感恩的心情欣賞食物。
正念飲食有何益處？
找個晚飯時間，試著跟著以下步驟，逐一試試看：
1. 選
2. 看
3. 聞
4. 摸
5. 吃
6. 回味
——————————————————
追蹤我們專頁，獲取最新資訊！
愛.家庭賽馬會成長中心 X 香港聖公會愛童行計劃
Facebook 專頁 ｜ Instagram 專頁