每人都有不同的應對情緒的方式
要安撫孩子的不安情緒，從而學會適合的回應方式？
4個步驟就能引導他們講出感受
增加抗逆力，加深對情緒的認知
步驟1：認同孩子的感受
遇上不安定的情緒，首先要給予認同。簡單一句「係呀，有時我哋都會＿＿＿＿＿。」切忌說「好小事」、「喊咩啫」，因為當中沒有給予孩子認同的感覺，只是主觀地講出自己的想法。
試著說✔：係呀，爸爸媽媽都會驚，我哋會陪住你，同你一齊面對。
不要說✖：好小事啫、唔駛驚啦。
步驟2：建議舒緩情緒方法
家長可邀請孩子慢慢坐下，一起進行深呼吸。約 5-6 個循環後，孩子的心情應得到緩和。
家長不要只講「放鬆啲啦」、「唔好咁緊張」等口號式句子。孩子不會明白其句子需要他做甚麼，使得他們不知所措。
試著說✔：我哋一齊深呼吸
不要說✖：放鬆啲啦
步驟3：先了解 後提供協助
此時孩子的心情應該有所緩和。家長可以詢問孩子不安情緒的原因。請以客觀主導問題，並不要加以批評、指責甚至說教，可能會令心情再此緊張不安起來。得知原因後，可與孩子討論解決方法。過程中要多讓孩子講出自己的意見。
只要平心靜氣，不多加批評及指責，可以迅速有效地解決問題。
試著說✔：我知道呢個好難，但如果你願意，我哋一齊諗辦法解決難題啦
不要說✖：其他人都做到，點解你做唔到？
步驟4：主動傾談
在日常生活中，家長可主動與孩子傾談，以開放式提問引導孩子講出自己的感受。這有助增強孩子抗逆力，加深他們對情緒的認知。
不論遇上環境改變，或者突如其來的困境，控制情緒來得比任何重要！孩子鬧情緒時，不妨換個說話方式，幫忙處理小孩焦慮不安的情緒，爸媽們請試試看！
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